K r a i ~*

สวัสดีครับ ช่วงนี้ผมรู้สึก ตื้อๆ ซื่อบื้อๆ ยังไงๆ ก็ไม่รู้ครับ
วันๆ อยากแต่นอน นอน และนอน ประมาณว่าเซ็งชีวิต

แต่ว่าตอนนี้อยู่ที่ทำงาน และว่างอยู่ เลยเข้ามาอัพบล็อค ดีกว่า (อู้งานนะเนี่ย อิอิ)

 --------------------------------------------------------------------

ช่วงนี้ผมกำลังลดความอ้วนอยู่ครับ หึหึ

ไม่รู้ว่าจะสำเร็จหรือเปล่านี่สิ ที่คิดจะลดเพราะว่าวันๆ ทำงานอยู่แต่กับจอคอมพิวเตอร์ ทั้งวันๆ แทบจะไม่ได้ขยับไปไหนเลย (นอกจากเข้าห้องน้ำ หรือไปหาอะไรกิน ) ซึ่งนั่นทำให้น้ำหนักผมขึ้น !!! จากที่เป็นคนอ้วนอยู่แล้ว เลยยิ่งอ้วนเข้าไปใหญ่

แล้วจะทำอย่างไร? คำถามแรกที่ผุดขึ้นมาในหัว ขณะที่คิดแผนการลดน้ำหนัก

-ออกกำลังกายไง (ตื่นก็เกือบ 8 โมงเช้า เลิกงาน กว่าจะเลิกงานก็ 6 โมงเย็น จะเอาเวลาที่ไหนมาเนี่ย) << ข้ออ้าง 

-อ่ะงั้นกินให้น้อยลง หรือไม่ก็ลองอดข้าวดูซักมื้อสิ << อืม น่าลองดูู

หลังจากที่ได้ข้อสรุปแล้วว่าจะงดอาหารเย็นลงมื้อนึง ก็ได้เวลาปฏิบัติแล้ว!!!

.

.

.

ผ่านไป 2 สัปดาห์ ยังไม่ได้เริ่ม อะไรเนี่ย ผลัดวันประกันพรุ่งจริงๆ เลยเรา

เอาจริงแล้วนะ  << จะบอกทำไม ?

วันที่ 1 หิวมาก เลยกินนมแลคตาซอยกล่องใหญ่ไปหนึ่งกล่อง (กล่องละ 15 บาท) << ปลอบใจตัวเอง "ยังดีกว่ากินข้าวน่า"

วันที่ 2 ยังหิวอยู่ เลยกินนมแลคตาซอยเหมือนเดิม แต่มีเพิ่มใส้กรอกซีพีไป 1ถุง << อ่อ ทำไมมากขึ้นหว่า?

วันที่ 3 เหมือนวันที่ 2

หลังจากผ่านไป 3 วัน เหมือนไม่มีอะไรดีขึ้น เลยโทรไปคุยกับแม่ แม่เลยให้สูตรน้ำผักชีวจิตมาให้กินแทนอาหารเย็น โดยมีส่วนผสมดังนี้ครับ

สูตรน้ำผักชีวจิต (แม่อ่านมาจากหนังสืออีกทีครับ)

1. ผักกาดหอม 2-3 ใบ 

2. คื่นฉ่าย 3-4 ก้าน

3. หัวหอมใหญ่ ลูกเล็กครึ่งลูก ลูกใหญ่ 1/4 ลูก

4. มะเขือเทศ 1 ลูก

5. น้ำมะนาว 1 ลูก

6. น้ำผึ้ง ประมาณ 1 ช้อน

7. ส้ม 1 ลูก

8. น้ำเปล่าสะอาด 1 แก้ว

วิธีทำ นำทุกอย่างล้างให้สะอาด แล้วนำไปปั่นให้เข้ากัน เป็นอันเสร็จพิธี

  << แก้วแรกที่กินอาการเป็นแบบนี้ แต่ตอนนี้ชินแล้วครับ รสชาติเปรี้ยวๆ หวานๆ แปลกๆ ดี 

ข้อแนะนำ ควรปั่นให้ละเอียดครับ ไม่งั้นเวลากินจะกลืนไม่ค่อยลงครับ

ตอนนี้ก็กินมาได้ประมาณ 1 สัปดาห์แล้วครับ เริ่มไม่ค่อยหิวเหมือนวันแรกๆ แล้ว และคงต้องสู้ต่อไป  เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเอง โย่วๆ สู้ๆ

-------------------------------------------------------------------------

ครับ นี่คือวิธีของผมครับ ก็ดีกว่าไม่ได้ทำอะไรเลยเนอะ

แต่เท่าที่ได้เคยอ่านหนังสือมา สิ่งที่สำคัญที่สุดของการลดน้ำหนัก

คือ ใจของเราเองครับ ใจเราเข้มแข็งพอหรือเปล่า? กับสิ่งยั่วยวนต่างๆ

และ การแลออกกำลังกายครับ (สงสัยต้องหาเวลาออกกำลังกายบ้างแล้วเรา) 

-------------------------------------------------------------------------