จาก entry ที่แล้ว พูดถึงเรื่องการเลือกแว่นตาไปแล้ว มาวันนี้ผมขอเอาใจคนที่สายตา่ยังดี และยังไม่อยากจะใส่แว่นบ้างแล้วกันครับ

ไปดูกันเลยครับ >>

การใช้ Computer ซึ่งปัจจุบันเป็นสิ่งอำนวยความสะดวกที่เราคนทำงานจะหลีกเลี่ยงไม่ใช้ไม่ได้เสียแล้ว ปัญหาเรื่องการปวดตา เป็นปัญหาใหญ่ปัญหาหนึ่งในหมู่ผู้ใช้คอมพิวเตอร์ทำงานเป็นประจำ

มีงานวิจัยพบว่า ผู้หญิงมีอาการมากกว่าผู้ชายถึง 2 เท่า และปัญหานี้เกิดกับทุกเพศทุกวัยครับ สำหรับสาเหตุนั้นส่วนใหญ่เกิดจากการที่ตาไม่สามารถปรับโฟกัสได้อย่างแม่นยำ อันเนื่องมาจากการที่อักษรบนคอมพิวเตอร์เกิดจากการผสมจากจุดเล็กๆ (pixel) ทำให้ตาเกิดอาการเมื่อยล้าได้เร็วกว่าการมองวัตถุอย่างอื่น ปัจจุบันมีการผลิตแว่นตาชนิดพิเศษสำหรับการใช้หน้าเครื่องคอมพิวเตอร์ เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อตาไม่ต้องทำงานมากนัก แว่นตาเหล่านี้ควรเคลือบสารเพื่อป้องกันแสงสะท้อน รวมทั้งมี UV400 ฟิลเตอร์ ลองปรึกษาร้านแว่นดูนะครับ


การป้องกันไม่ให้ตาเมื่อยล้ากล้ามเนื้อหลังปวด แสบตา ควรนั่งในท่าที่เหมาะสมดังนี้

1. นั่งในท่าที่เหมาะสมห่างจากจอ Computer ประมาณ 20 - 30 นิ้ว

2. Screen Computer ให้อยู่ต่ำกว่าระดับสายตาประมาณ 20-26 องศา

3. จัดเอกสารที่ต้องใช้ดูประกอบไว้ใกล้กับจอเครื่องคอมพิวเตอร์ จะได้ลดการส่ายศีรษะไปมามาก และลดการเปลี่ยนระยะการดูขอตาระยะต่างกันมาก

4. จัดแสง และแสงสะท้อนจากจอให้ลดลงในระดับที่ตาเรารู้สึกสบาย

5. อย่าให้มีฝุ่นเกาะจอ Computer ควรทำความสะอาดเสมอ

6. กระพริบตาบ้าง ถ้ารู้สึกแสบตา หรือใช้น้ำตาเทียมหยดเป็นครั้งคราว

7. จอภาพ Computer ต้อง Focus ชัดเจน ตัวหนังสือ ภาพในจอให้ปรับให้ชัดเสมอ

8. พักสายตาบ่อยๆ แนะนำให้พักสายตาอย่างน้อย 15 นาทีทุก 2 ชั่วโมง

9. ทุก 15 นาทีของการทำงาน อาจเหลือบไปมองสิ่งอื่นๆ บ้าง โดยมองไปไกลๆ การมองที่อื่นๆ ช่วยเรื่องการปรับโฟกัส และช่วยให้กระพิบตาทำให้ตาชุ่มชื้นขึ้น

10. มีงานวิจัยพบว่า ผู้ทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ จะกระพิบตาน้อยกว่าปกติ ดังนั้น คุณอาจจะต้องตั้งใจกระพิบตาให้ถี่ขึ้น เพื่อช่วยให้ตาชุ่มชื้นขึ้น

ข้อมูลจาก >>  http://www.bangkokhealth.com/consult_htdoc/Question.asp?GID=8867
 

Comment

Comment:

Tweet

ขอบคุนสำหรับข้อมูลค่ะ

#8 By sorn (103.7.57.18|118.174.140.145) on 2012-08-24 17:13

ขอบคุณครับสำหรับวิธีถนอมสายตา ดีดี
confused smile confused smile confused smile

#7 By Pygmii on 2008-04-21 11:30

แหม เด๋วนี้ดูรักสุขภาพนะ ไปวิ่งมั่งเหอะ อิอิ

#6 By alohomola (203.170.231.232) on 2008-04-21 08:55

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ

ต้องพักสายตาบ้างแล้วเรา

#5 By ต า ม ฝั น on 2008-04-19 20:16

เราใช้ที่กรองแสงช่วยอ่ะ
ถ้าไม่ใช้เราคงแสบตามากๆๆเลย
ปวดตาด้วย - -"

#4 By sahana on 2008-04-19 18:15

ต๊าย เราไม่เคยจะได้พักตาสักที- -"

แถมสายตาสั้นอีกต่างหาก

แล้วเราก็ดันนั่งติดคอมอีก ฮ่าๆๆ(บอดแน่ตาช้าน)

#3 By -:-Rin-Ray Nightray-:- on 2008-04-19 18:06

พักสายตาบ่อยมากๆ

เพราะว่ามานปวดตาแหละcry

#2 By Curve & Cube on 2008-04-19 18:03

จะพยายาม ... ทำให้ได้
แต่ปกติหนูก็แว้บไปแว๊บมา คงไม่เท่าไหร่มั้งงง

#1 By พุงพุง on 2008-04-19 17:49

Krai W. View my profile